健眼操 眼睛是你的靈魂之窗，隨著年齡増長，視力也開始遂漸減退。當大家很努力從事體能運動以保持健康的體魄，你可有加一把勁增強眼睛的肌肉，保持并改善自己的視力？在日常生活中，加入一些護眼運動，既不費時，卻又有效的保持視力，何樂而不為呢？ 健康系列 之 高血壓之整合調理 據 政府統計處的調查顯示 本港的高血壓患者數目與日俱增；每10個人便有多於1人患有高血壓。保持心境平和是高血壓患者的其一重要元素，另營養飲食及生活習慣與之亦有著不可分割的關係，本课程為你分析高血壓的成因，介紹如何可運用各類天然方法有效地控制及防止高血壓惡化。 舞自在 隨著年齡的增長，肢體的靈活性不斷降低，有一些是因為過去的傷患，亦有些是不明原因，只是身體(甚至包括面容)開始彊硬。 本課程教你如何認知自己身體的感覺，以自己的感受創建的屬於自己的舞蹈動作配合不同技巧，以遊戲及輕鬆的方式改善身體的靈活度、增進與潛意識的溝通、促進身心健康、認知甚或減輕痛楚。 行動... 立即來做一些小改變促使自身帶來更大的改變... Call to Action